饮食:1、催乳通草猪蹄催乳汤:直接把猪蹄洗干净,刮干净毛皮,与通草一起放到沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。首先用急火,水烧开后改为慢火,煮1—2个小时。一天喝2次,持续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,有较强的补血活血作用,通草能够利水通乳汁,组合在一起食用不但通乳效果好,还可以促使产妇尽快康复。
2、猪蹄金针菜汤:将金针菜用温水浸泡三十分钟,去蒂头,换水洗干净,切成小段,待用。把猪蹄洗干净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时就可以吃了。此汤有着养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的作用,对产妇乳汁分泌有较好的推动作用。
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