在妊娠期间的孕妈妈既要给自己补充营养,又要供给宝宝以让宝宝快速的生长发育,所以妊娠期间孕妈妈营养摄入还是很有必要的,但营养补给要适度,要用科学的方法,下面小编就来讲解一下科学补充营养的方法。
1、钙的补充:孕期补充钙也非常重要,首先满足孕妈妈身体的需要,同时胎宝宝的生长发育也需要钙的支持,宝宝出生以后长骨骼长牙齿都需要孕期钙的蓄积。
2、铁的补充:孕期铁的补充也非常重要,因为怀孕后血容量增加30-45%,血容 量增加包括血浆和红细胞增加,但血浆增加多余红细胞,使血液相对稀释,这样血红蛋白的合成就要增加,血红蛋白的的合成需要铁的参与,孕期需铁量是正常人的4倍,所以孕期要多食含铁高的食物。
3、碘的补充:如果孕期的准妈妈缺碘,会导致胎宝宝早产、死胎、甲状腺发育不全等严重后果。还可导致儿童发生呆小病(克汀病),表现为发育迟缓、智力低下或痴呆、语言障碍,耳聋及运动神经障碍,而且这些障碍是不可逆转的终身性残疾。
上面就是小编给大家讲解的孕妇补充营养的方法了,大家是不是也更清楚怎样摄取营养了呢。