1、不大鱼大肉,盲目补充营养不可取,清淡易于消化为为主导。
2、产妇生产后大量的排汗,补水与去水肿一起进行。
3、肠胃功能较弱,少食多餐,营养搭配。
代谢排毒南瓜小米粥:南瓜中富含维生素和果胶,能有效的祛除身体毒素和其它有害物。且其性味甘、温,归脾、胃经,有益气、清热去火之功。而小米极易被身体消化吸收,被称作“保健米”,二者相搭,养胃又滋补。
培元固本当归生姜羊肉汤:这款汤是中医经方家常采用的保健品,出自于中医著作《金匮要略》,非常有名。这款汤有着益气补血、温中暖肾的作用,适合阳虚、血虚体质者服用。
尤其是在如今寒冷的冬季,身体非常容易阳气不足,血液不足,造成手脚冰凉。羊为补元阳、益血气的温热营养品,能够除湿气、避寒冷、暖心胃,也是有壮阳补肾之功效与作用,生产后产妇身体虚弱,适当的吃些羊能够补精血,益劳损,还能促消化,羊肉质地鲜嫩,易于消化,富含丰富多彩的蛋白质、维生素和矿物,营养全面,能够补充分娩时耗费的气血。
补充营养滋补苓归乌鸡盅:苓归乌鸡盅,不但能够补血御寒,还能够美容养肤。制作苓归乌鸡盅的材料以乌鸡为主导。从营养成分上看,乌鸡的营养远远地高过普通的鸡,是补虚劳、养身体的上好珍品,还被大家称之为“名贵食疗珍禽”。
乌鸡一直以来始终被看作妇科圣药,对妇女的白带症、不孕不育症、月经失调、生产后亏虚有奇效,且乌鸡不但药效明显,肉质地也十分美味,是不可多得的营养又好吃的食材。
茯苓和当归两类药材也是十分有助于女性健康的良药。茯苓,可以健脾和胃,镇静安神。当归,补血第一药。不但能够补血活血、调经止痛,还对晕眩心悸、虚寒腹疼等妇科病也是有很好的功效。