哈佛宝贝月子会所为您介绍饮食方法
月子里的饮食方法:
1.咸淡适宜:哈佛宝贝月子会所告诉您一般认为,月子里的饮食要清淡,不放盐或少放盐,此种观点是不正确的。从科学的视点上讲,产妇的月子餐应该咸淡适宜,应少加一些调味品及食盐,这样除了能够促进产妇的胃口,对产妇的身体康复也是有利的。
2.荤素调配:哈佛宝贝月子会所告诉您从养分的视点来看,不同的食物所含养分成分的种类和数量都是不同的,人体需要的养分又是多方面的,为了防止偏食,要注意荤素调配。月子里一般的习气是以摄入鸡、鱼、蛋、肉为主,假如荤食过量,不利于胃肠活动,会影响消化,下降胃口。素食里含有大量纤维素,能促进胃肠活动,促进消化,防止便秘。因而荤素调配既能确保养分的均衡吸取,又能够预防疾病的发。
3.少食多餐:因为产妇刚生完宝宝,胃肠功用削弱,活动减慢,假如一次进食过多会添加胃肠负担,然后削弱胃肠道功用。产妇月子里每天餐次应在5—6次为宜。
4.干稀调配:哈佛宝贝月子会所告诉您食物中的汤汁既有养分,又能够添加胃口,而单纯饮水会减弱胃液,下降胃口。除喝汤外还能够饮用果汁、牛奶等。因而一般来说,月子里要多喝养分丰厚的下奶汤和其它养分饮料,每餐食物应做到干稀调配。
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