怀孕后体内激素变化会使关节和体内器官变得松弛,产后为了尽快复原,身体需要保持温暖状态。如果在充分复原前受凉,容易令血液循环不畅,导致日后出现关节疼痛。因此传统观念认为“坐月子”就要待在卧室里多出汗。但是,房间内温度过高对产妇和婴儿都不好。温度过高会令产妇消耗过大,更容易感染。如果婴儿和妈妈在一起,对孩子的健康也有不利影响。
● 保持身体温度
● 硬床比软床要好。
● 高蛋白食物可提供丰富营养。
● 避免外出。
● 分娩后不要马上清洗
● 不能吹凉风
●注意哺乳姿势
●多吃蔬菜,预防便秘
●服用铁剂
●注意补充水分
●夫妻生活要等到产后2个月
●穿着保暖舒适的衣服
●服用补品和保养品滋补身体
●少量运动可促进恢复